О системе

Этот курс — безопасная и действенная система, предлагаемая вам взамен жестких, однобоких, вредных для здоровья диет.

Это реально работающая альтернатива распространенным в Интернете предложениям, которые оказываются лишь успешными коммерческими проектами, но никак не приближают вас к фигуре вашей мечты.

Уникальность настоящего курса в том, что:

u1
его создатели - профессионалы своего дела;
u2
постулаты курса основываются не только на теоретических рекомендациях специалистов, но и на практических советах женщин, прошедших через борьбу с лишним весом;
u3
система адаптирована к быстрому темпу современной жизни, и ваше похудение будет комфортным;
u4
вы получаете поддержку и консультации профессионалов как на этапе похудения, так и на этапе стабилизации веса на наших сайтах.
В данной системе снижения веса "Худеем за 5 недель!" собран 10-летний редакционный опыт работы над нашим журналом "Худеем без проблем!"
m1
m2
m3
m4
m5

scale Считается, что каждая третья женщина имеет реальные проблемы с лишним весом. А чуть ли не каждая первая хотя бы раз задумывалась о том, в порядке ли ее фигура, и задавала своему мужчине вопрос «Я не толстая?»

Как бы то ни было, сухие цифры статистики и нам, и вам мало интересны. Куда важнее определить, нужно ли вам худеть и как это лучше сделать. Если вы утвердительно отвечаете на первый вопрос и скорее хотите узнать ответ на второй, вначале мы вынуждены вынести вам предупреждение.

Самый главный фактор в похудении и его действующее лицо —
не «волшебная таблетка», не «чудесный пинок» и не фея-крестная,
а только ВЫ САМИ.

Для кого?

Этот курс безопасен и действенен, поэтому он предназначен для всех и для каждой:
для вас, вашей мамы, вашей соседки и коллеги.
  • Этот курс станет светом в конце тоннеля для всех женщин, которые перепробовали диет больше, чем знает Гугл, но так и не добились стабильного и удовлетворительного результата.
  • Эта программа похудения была разработана для женщин, которые заботятся о своем внешнем виде и о здоровье — своем и своей семьи. Эти женщины красивы, умны, хотят нравиться себе и мужчинам.
  • Полезной эта программа будет и для молодых девушек, чьи проблемы с весом берут начало еще в детских пищевых привычках; для невест, которые хотят блистать на собственной свадьбе; для молодых мам, набравших лишнего по физиологическим причинам за время беременности и кормления.
  • Фактически курс рассчитан на 5 недель, а это значит, что женщинам теперь не нужно ломать голову, как похудеть быстро и эффективно к какому-либо поводу — будь то предстоящая поездка на юг или приближающееся 8 Марта.
  • Данный курс станет спасительной соломинкой для прекрасных женщин «в возрасте», когда лишний вес, увы, влечет за собой проблемы со здоровьем, а похудеть уже не так просто.
  • Этот курс — находка для всех женщин, которые хотят изменить свою жизнь, начав перемены с себя и своей внешности, ведь он состоит из 4 программ, каждая из которых принимается во внимание в зависимости от возраста, веса, роста, рода занятий и степени физической активности.
Мы не заставим вас похудеть и не похудеем вместо вас.
Но если вы прислушаетесь к нашим рекомендациям,
очень скоро ваше тело и ваша жизнь изменятся.

Об авторах

Авторы и создатели этого курса — люди, которые знают о похудении все и даже больше.
Редакция «Худеем без проблем!» работала над изданием более 10 лет и уже успела съесть на этом деле не одну низкокалорийную собаку. Самая высшая награда за эту работу — мешки и мегабайты писем читателей, которые похудели без проблем, следуя девизу журнала и прислушиваясь к рекомендациям на страницах издания. В редколлегии есть опытные врачи, поэтому авторы статей не только не голословны в своих рекомендациях, но и гарантируют безопасность опубликованных советов.
Наиболее ценные материалы архивов издания стали частью настоящего курса.

Наши главные консультанты

popova
ПОПОВА
Марина Валентиновна
Врач-диетолог первой категории, главный внештатный специалист Комитета по здравоохранению Республики Беларусь, главный врач-диетолог г. Минска
maslova
МАСЛОВА
Наталия Владимировна
Врач-реабилитолог, врач спортивной медицины, врач ЛФК высшей категории г. Минска, работающий в отделении медицинской реабилитации медицинского центра МТЗ
woman

Как талию делать будем?

Для того чтобы похудеть, нужно определить для себя,
ЧТО для этого нужно сделать.
В общем-то, худеющие обычно выбирают
один из следующих путей:
  • разнообразные диеты;
  • медицинские препараты и БАДы;
  • изнуряющие, но неэффективные тренировки, не берущие во внимание основы правильного питания и особенности вашего организма.

Возможно, вы или ваши знакомые уже пробовали какой-либо из способов похудения. В лучшем случае показатели весов действительно начинали снижаться.

Однако позже все возвращалось на круги своя, и ставшая слишком большой вам одежда вновь плотно обнимает вас, давая понять, что килограммы и сантиметры снова с вами.

Почему так происходит? Откуда берется этот эффект маятника?
Все дело в том, что вам удалось похудеть (самостоятельно либо с чьей-то помощью),
вы обрели новое, усовершенствованное тело, но никто не объяснил вам, как с этим телом
теперь нужно жить.
Получается, что похудение — это только полдела!
Важно не столько похудеть, сколько остаться в этой весовой категории.
Раз и навсегда!

Сколько женщин страдают от лишнего веса?
Каждая третья, или ...

С другой стороны (и по большому счету), какой лично вам толк от знания,
какой процент женщин страдает от лишнего веса? У вас своя задача.
Однако есть ряд распространенных причин, касающихся женского организма, которые прямо влияют рост веса.
cs1
1
Культ еды, когда пища
воспринимается как одно из главных
удовольствий в жизни
cs2
2
Сидячая работа,
малоподвижный образ жизни
(гиподинамия)
cs3
3
Любовь к застольям
и еда «за компанию»
cs4
4
Неверно сформированное пищевое
поведение, вредные пищевые привычки
cs5
5
Физиологические факторы:
беременность и послеродовое
восстановление; климакс
cs6
6
Сезонные наборы веса
(зимой из-за холода или летом из-за
«олл инклюзив»)
Но вы не должны зависеть от каких бы то ни было причин, делающих вас больше!
Ведь, будем откровенны, похудеть можно и в 25, и в 45, и в 60 лет
С каждым потерянным сантиметром вы возвращаете
красоту и уверенность в себе, и с каждым потерянным килограммом
вы обретаете здоровье

Дырка от диетического бублика
или компас стройности?

Скажите, кому вы скорее доверите свою фигуру:
новичку и дилетанту или опытным профессионалам?
Безусловно, это будет целиком и полностью ваш выбор, как и то, в какой весовой категории вам находиться. И несмотря на то, что в деле похудения и заказчик, и исполнитель - одно и то же лицо, очень важно выбрать правильное направление и иметь четкие указания.
orange_copy
Более 10 лет команда
«Худеем без проблем!»
стоит у штурвала похудения и ведет
корабль под названием
«Стройность»
Под руководством капитанов — диетологов, психологов, фитнес-инструкторов — тысячи читательниц, минуя рифы непонимания и гастрономических соблазнов, достигли своей конечной цели — фигуры своей мечты.
questionТысячи похудевших — это не просто числа. Аудитория журнала «Худеем без проблем!» — это более 70 000 читательниц, которые приблизились или верно приближаются к заветной отметке на весах, продолжая полноценно наслаждаться жизнью, а также знают, как удержать свой новый вес навсегда.
Хотите быть в их числе?
woman700У нас с вами есть ровно 5 недель на то, чтобы вы поверили себе и в себя. Вы достойны лучшей жизни, в которой вы сами решаете, каким будет ваш вес. И это не фантастика — так делают уже порядка 70 000 женщин на протяжении последних 10 лет. Это такие же женщины, как и вы.
Если получилось у них, разве есть сомнения,
что у вас может что-то не получиться?
Тогда вперед, в путешествие за стройностью!
И это только информационный минимум, фундамент системы.
Впереди вас ждут бонусы и подарки, которые, как кирпичики,
помогут вам построить свое новое тело!

Что включает в себя
«Теория похудения»?

Аудиокнига состоит
из 27 глав
Продолжительностью
3 часа 11 минут
  • 1.Представление системы и ее возможностей для каждой женщины.
  • 2.На какой срок рассчитана система «Худеем без проблем»?
  • 3.Почему важны стимул и мотивация?
  • 4.Маленький секрет большой мотивации.
  • 5.Развенчиваем мифы о похудении, уводящие в сторону даже логику.
  • 6.Является ли нехватка времени причиной?
  • 7.Правда ли, что наследственность – одна из главных причин избыточного веса?
  • 8.Кто вам сказал, что правильная еда – невкусная?
  • 9.До какой оптимальной точки нужно худеть именно вам?
  • 10.Как правильно поставить цель похудеть, чтобы ее добиться максимально точно и быстро?
  • 11.Какую цель нужно ставить именно перед собой?
  • 12.Как воспитать правильную самооценку и любовь к себе при любом весе?
  • 13.Что такое жировая клетка?
  • 14.Всегда ли между собой связаны аппетит и голод? И как их контролировать?
  • 15.Что такое «этикет еды» и как правильно высчитывать размер порции?
  • 16.Планирование дня и правильная еда на работе.
  • 17.Что такое пищевой дневник и почему его важно вести?
  • 18.Самое главное о пользе физической нагрузки.
  • 19.Способны ли силовые упражнения реально помочь вам в борьбе с лишним весом?
  • 20.Как уговорить себя отказаться от еды поздним вечером?
  • 21.Что делать со спонтанным желанием что-нибудь съесть?
  • 22.Как защитить себя от спонтанного желания что-нибудь съесть на ночь?
  • 23.Что такое «ни туда и ни сюда» в борьбе с лишним весом?
  • 24.Как удержать себя от срывов?
  • 25.Специальная информация для тех, кому за...
  • 26.Что делать, когда Вы смогли сбросить необходимое количество килограммов?
  • 27.Напутственное слово эксперта.
b_disc
Всю информацию нашей системы
удобнее всего изучать при помощи компьютера.

А что будет в
«Практике похудения»?

Видеокнига включает
34 Видеоурока
Продолжительностью
1 час 25 минут
Практика похудения — это наглядные рекомендации по
питанию и занятиям физическими упражнениями.
  • 1.Почему нет практики без теории?
  • 2.Предметы, которые потребуются для работы над своим весом.
  • 3.Измерение параметров своего тела для определения оптимальных величин.
  • 4.Почему необходимо пить больше воды, чем вы это делаете сейчас, и как установить свою личную планку?
  • 5.Почему нужно отказаться от алкоголя и как он влияет на величину вашего веса?
  • 6.Польза соков и правила их употребления.
  • 7.Зачем ходьбу нужно превратить в стиль жизни?
  • 8.Как правильно ходить, чтобы это помогало работать со своим весом?
  • 9.Как избавить себя от боли в ногах?
  • 10.Существующие косметические средства от усталости ног и как их правильно использовать.
  • 11.Что такое самомассаж ног и как он поможет в вашем вопросе?
  • 12.Почему в свою жизнь важно внедрить больше активности? И какого рода активность это должна быть?
  • 13.Новые способы быть активным — в тот день, когда стандартные варианты вам наскучат.
  • 14.Как правильно рассчитать калораж (составление собственной таблицы калорийности продуктов).
  • 15.Какова общая суточная калорийность?
  • 16.Каким должен быть лично ваш оптимальный вес?
  • 17.Правила соблюдения основного обмена веществ.
  • 18.Трудовые калории – как ими распоряжаться?
  • 19.Вернемся к самым важным моментам из прошлых частей.
  • 20.Расчет калорий на домашнюю деятельность.
  • 21.Как выявить минимальное количество калорий в сутки и установить для себя привычную суточную норму.
  • 22.Как создать дефицит калорий?
  • 23.Какие существуют способы создания дефицита калорий?
  • 24.Корректируем собственный рацион питания.
  • 25.Наглядные примеры, как можно изменить рацион без нарушения качества жизни и гастрономических предпочтений.
  • 26.Расчеты суточной калорийности для женщины в возрасте 30 лет.
  • 27.Расчеты суточной калорийности для женщины в возрасте 40 лет.
  • 28.Расчеты суточной калорийности для женщины в возрасте 50 лет.
  • 29.Еще один взгляд на систему после прохождения всех упражнений.
  • 30.Какое количество шагов может изменить вашу жизнь?
  • 31.Важность подготовительной программы.
  • 32.Переход к основной программе.
  • 33.Шаги к стройности — в прямом и переносном смысле.
  • 34.Последнее напутствие и самый главный секрет.

Наперегонки за стройностью,
или Внимаем опыту предшественниц

Можно ли научиться водить автомобиль, просто прослушав лекционный курс или в одиночку сев за руль?
А обладая теоретическими знаниями и находясь под руководством опытного водителя? То-то же!

Система «Худеем без проблем, или Худеем за 5 недель!» — это база знаний, накопленных редакцией журнала «Худеем без проблем!», профессиональными диетологами, психологами и читательницами этого издания. Это женщины, которые боролись с лишними килограммами и смогли их победить, раз и навсегда оставшись в комфортном для себя весе.
Теперь уже ваша очередь удивить не только окружающих,
но и саму себя!
popova Вся информация о вышесказанном была обработана врачами и приведена к общему знаменателю в виде нашей комплексной системы.

Главным консультантом выступила Марина Валентиновна Попова
врач-диетолог первой категории, главный внештатный специалист Комитета по
здравоохранению Республики Беларусь, главный врач-диетолог г. Минска.

Казалось бы, как может одна и та же система
подойти всем без исключения?
Уникальность системы «Худеем без проблем» как раз в том, что мы ушли от принципа «всеобщей гребенки».

По факту эта система оказывается индивидуальной, поскольку как в «Теории похудения», так и в «Практике похудения» даются четкие указания, конкретный выбор и исполнение которых зависят от вашего возраста, веса, физической подготовки и общего состояния организма.
b_disc_two
Да, не удивляйтесь: все это учтено в системе.
И совсем скоро вы обретете заветную стройность!
Хотите наконец узнать, что за сюрпризы
мы для вас приготовили?
Тогда смотрите!
Подарок № 1
Мастер-класс «Учимся считать калории»
p1 Это 7 видеоуроков общей продолжительностью в 21 минуту, после просмотра которых вы научитесь правильно рассчитывать калорийность блюд своего рациона.

На примере одного дневного меню мы проиллюстрируем, как просчитать все с точностью до одной калории: завтрак, перекус, обед, полдник, ужин.

Да, вы не можете просчитать свою жизнь наперед. Но умение считать калории поможет вам держать руку на пульсе и контролировать свой вес, избегая ненужных его колебаний, потому что отныне вы сумеете контролировать калорийность своего рациона.
Подарок № 2
Cборник кулинарных рецептов
p2 Если бы это был просто сборник рецептов, мы бы сгорели от стыда, как сгорают калории во время кардиотренировки.

Этот сборник — наша гордость! Ведь в нем каждый рецепт сопровождается комментарием — уже просчитанной калорийностью.

Сборник состоит из 50 кулинарных рецептов вкусных и полезных блюд, размещенных на 26 страницах.
Уверены, готовка по этим
рецептам очень скоро
принесет вам свои приятные
низкокалорийные плоды!
p22 И это:
  • Супы
  • Вторые блюда
  • Салаты
  • Десерты
Хотите заглянуть внутрь?
Подарок № 3
Комплексы физических упражнений
p3 Знание — сила, а движение — жизнь.
И все мы прекрасно знаем, что двигательная активность и физические упражнения помогают нам не только бороться с лишними килограммами, но и безбоязненно жить в новой весовой категории, то есть контролировать и стабилизировать вес.
pp3 Вопрос заключается лишь в том, как и какие именно упражнения нужно выполнять, чтобы быстрее добиться желаемой цели.

Перед вами — силовая тренировка для основной и подготовительной программы.

Этот комплекс физических упражнений абсолютно оригинален и разработан специально для нашей системы врачом-реабилитологом, врачом спортивной медицины, врачом ЛФК высшей категории г. Минска, работающим в отделении медицинской реабилитации медицинского центра МТЗ, Наталией Владимировной МАСЛОВОЙ.

Здесь представлены наиболее эффективные физические упражнения на различные группы мышц.

Все упражнения поэтапно продемонстрированы и подробно описаны, чтобы у вас не возникло сложностей при выполнении.

Двигаемся навстречу стройности!
Подарок № 4
Пищевой дневник
p4 Пищевой дневник — вещь куда более важная, чем может показаться на первый взгляд. Пищевой дневник позволит вам осознанно и обдуманно подходить к собственному питанию, а также поможет увидеть ситуацию со стороны и подкорректировать недочеты в рационе.

Таким образом, приобретая систему «Худеем без проблем», в качестве дополнительного подарка вы получаете отличного помощника — готовый к распечатке «Пищевой дневник»!

Прибегнув к помощи пищевого дневника, вы начнете внимательнее подходить к тому, что именно и когда именно вы едите. Главное — правильно, своевременно и честно вносить в него всю необходимую информацию. Поверьте: вписывать в дневник очередное пирожное вам просто не захочется.
Подарок № 5
«Таблицы калорийности»
p5 В дополнение к «Пищевому дневнику» вы получите также подробные таблицы калорийности. В них указано точное количество калорий в самых разнообразных продуктах.

Вам не придется искать информацию о калорийности на этикетке или активно шерстить Интернет. Мы бережем ваше время, поэтому сами уже все отыскали и собрали это в таблицах. Так вести пищевой дневник будет еще проще, а худеть — еще легче.
Подарок № 6
Годовой архив (12 номеров) журнала
«Худеем без проблем!»
p6 А этот подарок — один из самых красивых и интересных! Вы получаете годовой архив (12 номеров) журнала «Худеем без проблем!» в PDF-формате.

Вы уже наслышаны о нашем журнале, теперь же настало время познакомиться и с самим изданием! Профессиональные ответы квалифицированных специалистов на актуальные вопросы читателей, истории похудевших читательниц, полезные советы о красоте и здоровье, консультации психолога, диетолога и фитнес-инструктора, а также многое другое!
mh

В журнале существуют рубрики:

  • Вопросы диетологу
  • Кулинария-light
  • Методика похудения
  • Фитнес-выбор
  • Диета под прицелом
  • Дочки-матери
  • Проверено на себе
  • Фитнес-упражнения
  • Психология похудения
  • Косметичка
  • Сам себе психолог
  • Личная жизнь
...и другие
Совершенно бесплатно вы получаете целых
12 номеров журнала «Худеем без проблем!»
Получить бесплатно

Гарантии

cup
  • Предлагая вам систему снижения веса «Худеем без проблем, или Худеем за 5 недель!», мы на 100% уверены в актуальности и достоверности информации.
  • На 100% уверены в том, что наша система действительно помогает снизить и стабилизировать вес, а значит, тем самым вы укрепите ваше здоровье и повысите самооценку.
  • На 100% уверены в компетентности и высоком уровне профессионализма авторов курса.
  • На 100% уверены в том, что вы получите не просто диск с информацией, а реально работающую систему!

Теперь давайте подытожим...

Вы получаете:
Мультимедийная система снижения веса
«Худеем без проблем, или Худеем за 5 недель!»
ti
  • 27 глав «Теории похудения»
  • 34 видеоурока «Практики похудения»
  • Запись 7 уроков мастер-класса «Учимся считать калории»
  • 50 кулинарных рецептов вкусных и полезных блюд, которые не принесут вам лишних килограммов
  • Специально разработанный комплекс силовых упражнений
  • Личный «Пищевой дневник» с таблицами калорийности продуктов
  • 12 номеров журнала «Худеем без проблем» в pdf-формате.
Все вместе — это готовая к применению система «Худеем без проблем!», которая откроет вам тайну
«Как похудеть за 5 недель — и быть всегда довольной своим весом».

Вы не будете первооткрывательницей или подопытным кроликом.
За 10 лет эта система зарекомендовала себя и подарила новое качество жизни тысячам женщин.
Каждая из них, как и вы, стояла в свое время перед выбором.

А сегодня они наслаждаются своим новым «Я» — более легким, ярким и притягательным.
Подарите себе новое тело и новое качество жизни,
к которым вы так стремитесь!
Ничто не мешает вам сделать это прямо сейчас.
Вам незачем ждать понедельника, Нового года или пляжного сезона.
Ваше новое завтра начинается уже сегодня!
fsc